世界卫生组织估计，全球有超过2.8亿人患有抑郁症。
焦虑障碍影响着每8个人中的1个。
在中国，抑郁症患者超过9500万——比很多国家的人口还多。
然而，很多人仍然认为心理问题是“想不开”、“矫情”、“脆弱”。
这就是心理问题的双重困境：你不仅要承受痛苦本身，还要承受“你不应该痛苦”的社会压力。
这道题考的是你对现代社会心理成本的理解：当物质越来越丰富、心灵却越来越空虚，问题出在哪里？解药又在哪里？
论证思路导图
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高频真题
核心观点库
话题A：现代社会的压力与心理问题
支撑论据：
| 角度 | 论据 | 例子/解释 |
|---|---|---|
| 竞争加剧 | 全球化竞争更激烈 | 时刻担心被淘汰 |
| 信息过载 | 24/7被信息轰炸 | 无法真正休息 |
| 社会比较 | 社交媒体放大比较 | 永远不够好 |
| 传统解体 | 社区、家庭支持减弱 | 更加孤立 |
高分表达：
支撑论据：
| 角度 | 论据 | 例子/解释 |
|---|---|---|
| 认知因素 | 思维方式影响情绪 | 认知行为疗法有效 |
| 个体差异 | 同样环境不同反应 | 有人抗压强 |
| 生活选择 | 作息、运动、社交 | 个人可以改变 |
| 过度诊断 | 正常情绪被病理化 | 并非都是”病" |
高分表达：
话题B：青少年心理健康
支撑论据：
| 角度 | 论据 | 例子/解释 |
|---|---|---|
| 学业压力 | 竞争激烈、升学焦虑 | 考试决定命运 |
| 社交媒体 | 外貌焦虑、网络欺凌 | 24小时比较 |
| 期望过高 | 父母、社会期望 | 不允许失败 |
| 缺乏支持 | 学校心理服务不足 | 无处求助 |
高分表达：
支撑论据：
| 角度 | 论据 | 例子/解释 |
|---|---|---|
| 成长需要 | 适度压力促进成长 | 没有压力就没有成长 |
| 过度保护 | 不让孩子面对困难 | 反而更脆弱 |
| 建立韧性 | 教会应对而非逃避 | 长期受益 |
| 历史对比 | 以前的孩子面临更多挑战 | 但心理问题更少 |
高分表达：
话题C：工作压力与职业倦怠
支撑论据：
| 角度 | 论据 | 例子/解释 |
|---|---|---|
| 工作时间 | 加班文化普遍 | 996、007 |
| 工作不安全 | 随时可能被裁员 | 持续焦虑 |
| 边界模糊 | 工作侵入生活 | 永不下班 |
| 价值缺失 | 感觉工作没有意义 | 空虚感 |
高分表达：
支撑论据：
| 角度 | 论据 | 例子/解释 |
|---|---|---|
| 个人选择 | 工作是自己选的 | 可以换 |
| 设立边界 | 可以说”不" | 自我保护 |
| 压力管理 | 运动、冥想、爱好 | 自我调节 |
| 职业规划 | 寻找有意义的工作 | 主动改变 |
高分表达：
话题D：心理健康的社会认知
支撑论据：
| 角度 | 论据 | 例子/解释 |
|---|---|---|
| 阻碍求助 | 羞耻感阻止人们治疗 | 延误病情 |
| 歧视问题 | 工作、保险受影响 | 隐瞒病史 |
| 孤立感 | 不敢倾诉 | 独自承受 |
| 教育缺乏 | 不了解心理健康 | 误解偏见 |
高分表达：
经典论证段落示例
高分词汇与表达
描述心理状态
| 中文 | 基础表达 | 高分替换 |
|---|---|---|
| 焦虑 | worried | anxious; anxiety-ridden |
| 抑郁 | sad | depressed; suffering from depression |
| 压力大 | stressed | under pressure; overwhelmed |
| 倦怠 | tired | burnt out; exhausted |
描述原因与解决
| 中文 | 基础表达 | 高分替换 |
|---|---|---|
| 污名化 | bad reputation | stigma; stigmatization |
| 寻求帮助 | get help | seek professional help |
| 应对策略 | dealing method | coping strategy |
| 心理韧性 | mental strength | resilience |
常用搭配
| 搭配 | 例句 |
|---|---|
| mental health awareness | We need more mental health awareness. |
| seek professional help | People should seek professional help when needed. |
| work-life balance | Work-life balance is essential for wellbeing. |
| emotional wellbeing | Schools should prioritize emotional wellbeing. |